11.28

个人静坐心得感受分享

姓名：董海玲

日期：2024.11.28

地点：天津滨海

静坐时的感应：

原来我是默念祈愿文。今天我是第一次出声地跟着老师念祈愿文。感觉到每念一个字，身体有气往下沉，身体放松。我边念祈愿文边感觉着身体放松。念完了祈愿文，由于有了一个好的开端，接下来整个的过程当中身体很放松，腿没有疼，没有干扰到我观想莲花。

注意力也跑了几次，我又把自己拉了回来。今天感觉到时间很快就过去了。

静坐后的感应：无。